Natación para adultos
Sesiones de 30 minutos a 1 hora.
Clases individuales o grupales.
Control de respiración individual así como inmersiones controladas.
Manejo adecuados de material.
Mecánica de brazada y patada y desarrollar la capacidad de giros.
Hacer ejercicios dentro del agua es una actividad de bajo impacto que quita la presión de los huesos, las articulaciones y los músculos. Además, el agua ofrece una resistencia natural que puede ayudar a fortalecer los músculos del cuerpo
El entrenamiento acuático ofrece diversos beneficios para la salud, por ejemplo, mejora el funcionamiento del corazón, reduce el estrés y aumenta la resistencia y la fuerza muscular. Hacer aeróbicos en el agua es una forma excelente de incluir la actividad física en tu vida. Puedes hacer ejercicios acuáticos aunque no sepas nadar.